匍匐前進日記

行政職で森林・林業にかかわってます。浅いIT知識(趣味の範囲)を使って楽しようと思ってます。So-netから移行してきました(20160620)。移行前のは20100107~。記事は時々加筆修正することがあります。

高血圧らしいのでダイエットをやってます

昨年、尿管結石で入院したのですが、退院後も腎機能が落ちてて(クレアチニン)、腎臓内科で診察を受けたところ、腎機能低下より高血圧が問題視されてしまった。

結局食事指導とダイエット+血圧降下の薬の服用(アジルバ40mg)をやってます。
薬の効果は劇的で、服用前は上が150~160くらいあったのが、服用して2~3日後には130台になりました。
食事指導の結果、トータルのカロリー摂取量もおそらく2/3以下になってますが、抜くことが多い朝食をできるだけ何かを口に入れるようにしたこと、夕食を深夜にとらないこと・量を控えて野菜の比率を増やすことを心掛けてます。

昨年12月下旬から現在で、体重は82kg→77kg、血圧は130台→110台に落ちました。
おとといの朝の血圧の上が89だったのでちょっとびっくり。薬を中止したほうがよさそうに思えたので、今朝は飲まなかった。ちょっと薬は様子見。
体重は今月末で75kgを目指してダイエット継続中。